Big Drink Log - Water Intake Tracker

Hydration Tracker - Water Log

This app allows you to easily log your liquid intake throughout while also maintaining a history so you can see how often you reach your recommended daily intake.

Hydration Tracker Features:

- Set a daily liquid intake goal with our hydration goal calculator based on your height and weight. You can also manually set your own goal to best suite your needs

- Log your daily liquid intake in ounces or milliliters with easy access preset drink sizes. If you need a custom drink size you can also add your own

- History page with a calendar to visualize your water intake for previous days weeks and months.

- General info page that includes some background info on water intake

- Set up reminder notifications to help you meet your hydration goals

- [Premium] -> analysis page with graphs and data breakdowns that allow you to visualize your habits and check your average intake over time

Why track your hydration levels?

Up to 60% of the human adult body is composed of water, and dehydration can cause many short term health risks and long term health problems. Make sure you're staying well hydrated for general health, wellness, and vitality. Tracking your water intake and keeping daily water goals will keep you actively involved in your own daily water intake, allowing you to stay well hydrated and reducing the risk of becoming dehydrated.

Benefits of staying hydrated

There are many short and long term benefits you can enjoy by staying properly hydrated from day to day.

Increased skin elasticity

Your skin is more elastic when properly hydrated and will feel more soft and supple.

Improved muscle and joint function

Hydration is an important component of joint lubrication, as well as your body's ability to deliver nutrients to your muscles.

Improved cardiovascular health

Proper hydration improves blood volume making your blood easier to pump and increasing the efficiency of oxygen delivery all around your body.

Trình theo dõi hydrat hóa - Nhật ký nước

Ứng dụng này cho phép bạn dễ dàng đăng nhập lượng chất lỏng của mình trong khi vẫn duy trì lịch sử để bạn có thể thấy tần suất bạn đạt được lượng hàng ngày được đề nghị.

Các tính năng theo dõi hydrat hóa:

- Đặt mục tiêu lượng chất lỏng hàng ngày với máy tính mục tiêu hydrat hóa của chúng tôi dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn. Bạn cũng có thể tự đặt mục tiêu của riêng mình để phù hợp nhất với nhu cầu của bạn

- Đăng nhập lượng chất lỏng hàng ngày của bạn trong ounce hoặc mililít với kích thước thức uống dễ dàng truy cập đặt trước. Nếu bạn cần một kích cỡ đồ uống tùy chỉnh, bạn cũng có thể thêm kích thước của riêng bạn

- Trang lịch sử với lịch để trực quan hóa lượng nước của bạn cho những ngày và tuần trước.

- Trang thông tin chung bao gồm một số thông tin cơ bản về lượng nước

- Thiết lập thông báo nhắc nhở để giúp bạn đạt được mục tiêu hydrat hóa của mình

- [Premium] -> trang phân tích với biểu đồ và phân tích dữ liệu cho phép bạn hình dung thói quen của mình và kiểm tra mức tiêu thụ trung bình theo thời gian

Tại sao phải theo dõi mức độ hydrat hóa của bạn?

Có tới 60% cơ thể người trưởng thành bao gồm nước và mất nước có thể gây ra nhiều rủi ro sức khỏe ngắn hạn và các vấn đề sức khỏe lâu dài. Hãy chắc chắn rằng bạn đang giữ nước tốt cho sức khỏe nói chung, sức khỏe và sức sống. Theo dõi lượng nước uống của bạn và giữ các mục tiêu nước hàng ngày sẽ giúp bạn tích cực tham gia vào lượng nước hàng ngày của riêng bạn, cho phép bạn giữ nước tốt và giảm nguy cơ bị mất nước.

Lợi ích của việc giữ nước

Có rất nhiều lợi ích ngắn hạn và dài hạn mà bạn có thể tận hưởng bằng cách giữ nước đúng cách từ ngày này sang ngày khác.

Tăng độ đàn hồi cho da

Da bạn đàn hồi hơn khi được ngậm nước đúng cách và sẽ cảm thấy mềm mại và dẻo dai hơn.

Cải thiện chức năng cơ và khớp

Hydrat hóa là một thành phần quan trọng của bôi trơn khớp, cũng như khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp của cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hydrat hóa đúng cách cải thiện lượng máu làm cho máu của bạn dễ bơm hơn và tăng hiệu quả cung cấp oxy trên toàn cơ thể.